Hi mooi mens, ik ben Jara!
Ik help je om los te breken uit een stressvol bestaan – van je werk, tot in je dagelijks leven, tot in jezelf.
Zodat je elke dag weer kunt genieten van je bestaan!
Als drukke millenial had ik altijd een volle agenda, nam ik niet de ruimte om stil te staan en stond ik altijd AAN. Jaren lang kantelde ik op het randje van een burn-out, maar gelukkig kon ik telkens op tijd ingrijpen.
Door mijn holistische coaching opleiding en yoga & meditatie trainingen werd ik vaak gedwongen om naar binnen te keren en om naar mijn lichaam, geest, emoties en energie te leren luisteren. Ik ontdekte dat deze elementen onlosmakelijk aan elkaar verbonden zijn bij heling. En dat ze de sleutel zijn naar een gebalanceerd en gelukkig bestaan.
Met deze kennis heb ik mijn eigen trainingen ontwikkeld. En omdat dit álles heeft veranderd in mijn leven, wil ik het nu graag met jou delen!
Fotografie: Niconline Rodenburg
Kleding: Hoessee
Mijn huidige aanbod:
get Zen again
In deze online cursus word je bewuster van stress en het effect van stress op je mentale en fysieke gesteldheid en leer je wat je daaraan kunt doen. Na deze cursus:
◊ Bewoon je weer je eigen lichaam.
◊ Ben je baas over je eigen gedachten.
◊ Kan je omgaan met moeilijke emoties.
◊ Beheer je je eigen energie.
Geen quick fixes, maar diepgaande inzichten en praktische handvaten, zodat je weer optimaal kunt genieten van je bestaan.
Mindfulness op de werkvloer
Een 6 weekse training voor meer vitaliteit, focus en innerlijke rust op de werkvloer.
Stress op de werkvloer is beroepsziekte nummer 1! Ongeveer een derde van het ziekteverzuim wordt veroorzaakt door werkgerelateerde psychische klachten. Mindfulness is één van de krachtigste manieren om hier mee om te gaan.
De mindfulness op de werkvloer training leert werknemers stress te verminderen en met meer vitaliteit, focus en innerlijke rust te werken op de werkvloer.
Mindfulness voor studenten
Leer met meer veerkracht, focus en innerlijke rust door het studentenleven te navigeren.
Uit een onderzoek van het Nationaal Centrum Stress en Burn-Out (NCPSB) in 2021 blijk dat meer dan 80% van de studenten tegen een burn-out zit. Bijna alle studenten ervaren toenemende stress. Mindfulness is één van de krachtigste manieren om hier mee om te gaan.
De mindfulness voor studenten training leert je stress te verminderen en met meer veerkracht, focus en innerlijke rust door het studentenleven te navigeren.
Mindful healing
In de Mindful Healing lessen leer je jezelf op holistische wijze te helen
De lessen bestaan uit rustige lichaamsbewegingen, Qi Gong, ademhalingsoefeningen en yin yoga. Een magisch pakketje dat natuurlijke heling en ontspanning in het lichaam bevorderd.
Deze lessen zijn geschikt voor mensen met blessures, stressklachten of mensen die herstellen van een langdurige ziekte.
De Mindful Healing geef ik elke woensdagavond om 19.45 uur in Mahé Studio in Zoetermeer.
Over
Mindfulness Garden
