Blog
Gras gaat niet sneller groeien door eraan te trekken..
Toen ik afgelopen week een yin-yoga lesje volgde, merkt ik dat ik maar moeilijk in het moment kon komen. Ik merkt dat ik vol ongeduld nadacht over alles wat ik wilde bereiken. Ik voelde me niet tevreden en ik snakte naar 'meer' en 'sneller gaan'. Paar poses later...
Stress, wat is dat?
Iedereen ervaart wel eens stress, of het nu gaat om lange werkdagen, frustrerende vergaderingen of moeilijke interacties met collega’s, er zijn tal van aspecten die stress kunnen veroorzaken. Maar wat is stress nou eingelijk? En wat gebeurt er als de stressklachten...
Ontspannen door je ademhaling
Een aantal jaar geleden had ik veel last van paniekaanvallen. Tijdens mijn paniekaanvallen had ik vaak last van hyperventilatie en kon ik mezelf moeilijk kalmeren. Ik ondervond toen in levende lijve dat angst een grote invloed op mijn ademhaling uitoefende. Mijn...
Verbreek je sleur: breek uit de automatische piloot!
De wekker gaat! Je stapt uit bed en maakt je klaar voor een nieuwe dag. Terwijl je je ontbijt aan het maken bent, bedenk je al of je met de auto of fiets naar het werk gaat. Eenmaal in de auto denk je alvast na over de eerste vergadering die je straks hebt. Aan het...
Verschenen in Krant van de Aarde: Lang leve lummelen!
Tips om stress te verminderen
In het dagelijks leven staan we vaak onder druk en worden we constant geprikkeld. Vaak hebben we dit niet eens door. Totdat de stressklachten de overhand nemen. Merk je dat je klachten krijgt van stress? Probeer er dan wat aan te doen. De klachten waarschuwen je dat...
Jara van der Velde
Oprichtster van Mindfulness Garden. Met mijn mindfulness trainingen creëer ik inzicht en bewustwording op het gebied van stressmanagement.