Ontspannen door je ademhaling

Ontspannen door je ademhaling

Ontspannen door je ademhaling Een aantal jaar geleden had ik veel last van paniekaanvallen. Tijdens mijn paniekaanvallen had ik vaak last van hyperventilatie en kon ik mezelf moeilijk kalmeren. Ik ondervond toen in levende lijve dat angst een grote invloed op mijn...
Verbreek je sleur: breek uit de automatische piloot!

Verbreek je sleur: breek uit de automatische piloot!

Verbreek je sleur: breek uit de automatische piloot! De wekker gaat! Je stapt uit bed en maakt je klaar voor een nieuwe dag. Terwijl je je ontbijt aan het maken bent, bedenk je al of je met de auto of fiets naar het werk gaat. Eenmaal in de auto denk je alvast na over...
Tips om stress te verminderen

Tips om stress te verminderen

Tips om stress te verminderen In het dagelijks leven staan we vaak onder druk en worden we constant geprikkeld. Vaak hebben we dit niet eens door. Totdat de stressklachten de overhand nemen. Merk je dat je klachten krijgt van stress? Probeer er dan wat aan te doen. De...