Gras gaat niet sneller groeien door eraan te trekken..

Toen ik afgelopen week een yin-yoga lesje volgde, merkt ik dat ik maar moeilijk in het moment kon komen. Ik merkt dat ik vol ongeduld nadacht over alles wat ik wilde bereiken. Ik voelde me niet tevreden en ik snakte naar ‘meer’ en ‘sneller gaan’.

Paar poses later lukte het eindelijk om te vertragen en om echt even stil te staan. Door de vertraging werd ik eraan herinnerd dat alles cyclisch is en tijd nodig heeft om te groeien. De natuur heeft geen haast en heeft zijn eigen ritme. Er valt niks te regelen en toch komt alles af.

 Een gevoel van intense dankbaarheid overstroomde me. Ik kon eindelijk stil zijn bij alle succesmomenten van de afgelopen tijd en trots zijn op mijn ontwikkeling. Een traantje viel op mijn yogamat.

Waar ben jij dankbaar voor vandaag?

Stress bestrijden met Mindfulness Garden

Bij Mindfulness Garden zijn we er van overtuigd dat stress op verschillende vlakken aangepakt moet worden. De eerste stap is bewustwording creëren over wat er op lichamelijk en mentaal vlak gebeurt in stress situaties. Vervolgens kijken we met mindfulness oefeningen, ademhalingsoefeningen en lichamelijke oefeningen hoe we in ons lichaam kunnen zakken en weer ontspanning kunnen ervaren in het moment.