Over mij
Welkom! Mijn naam is Jara van der Velde. Ik ben de oprichtster van de Mindfulness Garden en verzorg de trainingen.
Altijd druk
Ik droomde altijd van een ontspannen leven. Een leven waarin alles flowt. Waarin je geweldige resultaten behaalt, maar ook genoeg tijd hebt om mooie dingen mee te maken.
In praktijk was ik verre van ontspannen. Ik was altijd druk en ik maakte veel uren op kantoor. Ik nam stressklachten voor lief en schoof het onder de noemers ‘Ik heb gewoon een drukke baan’ en ‘ik heb gewoon een druk leven’. Wie was ik om te klagen? Mijn collega’s werkten immers ook keihard.
Jaren lang kantelde ik op het randje van een burn-out, maar gelukkig kon ik telkens op tijd ingrijpen.
“Mindfulness gives you time. Time gives you choices. Choices, skillfully made, lead to freedom.”
– Bhante Henepola Gunaratana
Hoe ik mijn balans vond
Door mijn holistische coaching opleiding en yoga docenten opleiding werd ik vaak gedwongen om naar binnen te keren en om naar mijn lichaam te luisteren.
Ik ontdekte dat het niet zat in meer: meer doen, harder werken en maar hollen. Maar juist in minder: minder plannen, in het nu zijn, en ontspannen. Ook tijdens werktijd.
Ik leerde technieken die ik in mijn dagelijks leven kon toepassen. Oefeningen die me weer kleine rustmomentjes op de dag konden geven. Door deze aanpak werd ik juist productiever dan ooit.
Mindfulness Garden
Ik merkte dat collega’s steeds vaker tips vroegen voor het omgaan met stressklachten. Tijdens een werkuitje grapte ik dat ik wel een mindfulness training zou kunnen bedenken voor de afdeling. Mijn collega’s waren gelijk enthousiast.
Een paar weken later goot ik al mijn kennis en ervaring in een 6-weekse training: mindfulness op de werkvloer! Zo hielp ik ook mijn collega’s meer balans op de werkvloer te vinden. De training was een groot succes!
Sindsdien help ik allerlei mensen om meer vitaliteit, focus en innerlijke rust te vinden met mijn trainingen. Ik hoop dat ik jou ook mag helpen!
Opleidingen:
100-hour Yin Yoga & Meditation Teacher Training
Stilnessinyoga
1-jarige Moderne Medicijn Vrouw Training
Vuurvrouw
2-jarige opleiding tot Holistisch Coach
Wielwerk Opleidingen
200-hour Yoga Teacher Training
Vinyasa Yoga School India